ما هي النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم الانسان

ما هي النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم الانسان، يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي يتم انتاجها في جسم الانسان، أومن الممكن الحصول عليها من خلال الطعام أو الشمس فهو يساهم في الحفاظ على صحة العظام،  ويجب الاهتمام على النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم الانسان والتي يمكن التعرف عليها من خلال شبكة الانترنت.

ما النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم الانسان

لقد تم الاختلاف حول النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم الانسان من قبل العلماء، وهو احد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، بالإضافة الى أنه من الممكن أن تتعرف على نسبة الفيتامين د في جسمك من خلال تحليل طبي:

•  ذكر معهد الطب أن نسبة فيتامين د الطبيعية  هي ما بين 20 نانوغرام/مليلمتر، حيث أن أقل من 20 يتم اعتباره نقص في فيتامين د، أما أكثر من 20 فإنها النسبة الطبيعية.
• تم الذكر عام 2011م، في تقرير لمجتمع الغدد الصماء، أن نسبة الفيتامين الطبيعية هي ما بين 30 الى 60 نانوغرام/مليلمتر، وأن غير ذلك فهو غير طبيعي.
• ذكرت جريدة إنجلترا الجديدة للطب بان نسبة فيتامين د في كثير من الأجسام أقل من 20 نانوغرام/مليلمتر، ولا يحتاجون في هذه الحالة علاج، وبالتالي ان نسبة فيتامين د الطبيعي هي 12.5 نانوغرام/مليلمتر.
• أما مجلس فيتامين د ذكر أن نسبة فيتامين د الطبيعية ما بين 40-80 نانوغرام/مليلمتر، وأن أقل من 20 نانوغرام/مليلمتر هو نقص في فيتامين د.

المعدل الطبيعي لفيتامين د في جسم المرأة

ان  النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم المرأة او الرجل هي من 40-50 نانوغرام/مليلمتر، حيث أن الكثير من الناي تقوم بفحص فيتامين دمن أجل التعرف على نسبته في الجسد، فنقصه أو ارتفاعه قد يسبب أمراض صحية، ويتم ذلك من خلال فحص طبي في المراكز الصحية، وقدتم الاختلاق على النسبة الصحية لفيتامين د في جسم الانسان، ويعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم، حيث أنها تساهم في الحفاظ على صحة عظام الجسم.

ما هي أسباب نقص فيتامين د

قد يعاني الكثير من الناس نقص في فيتامين د، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي الى نقص هذا الفيتامين، ويجب الحصول على علاج باستشارة الطبيب في حال كان هنالك نقص به، لذلك من المهم معرفة النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم الانسان، أهم أسباب نقص فيتامين د:

• لون الجلد: حيث أن فيتامين د أقل في البشرة الداكنة.
• وضع كريم واقي من الشمس، وذلك لأن الكريم يحمي البشرة من الشمس، وبالتالي عدم الحصول على فيتامين د.
• الاعتماد على الرضاعة الطبيعية.
• عدم تناول الكمية الصحية من فيتامين د، والذي غالبا ما يكون بالمصادر الحيوانية، فالمصادر النباتية تساهم في نقصه.
• تعرض محدود لأشعة الشمس، حيث ان الشمس تعمل على تزويد الجسم بفيتامين د.
• عدم قدرة الجسم على تحويل فيتامين د الى شكله النشط.
• تأثير قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د.

أي أن النسبة الصحية لفيتامين “د” في جسم الانسان تم الاختلاف عليها من قبل العلماء، وهو أحد أهم الفيتامينات في جسم الانسان،  حيث أن له دور كبير في الحفاظ على صحة العظام.