ما هي أسباب تورم القدمين اثناء الحمل ، تعاني الكثير من النساء من تورم في أصابع القدمين وأصابع القدمين أثناء الحمل مما يسبب لهن الانزعاج من عدم قدرتهن على قفل الخاتم أو الحذاء المفضل لديهن ، ولكن كل هذه الأعراض هي أعراض مؤقتة تنتهي بعد ذلك. أثناء الولادة كلما كبر الرحم كلما زاد الضغط على الأوردة مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق في الجسم وهذا الخلل في التدفق يؤدي إلى تورم الأوردة مما يؤدي إلى ظهور القدمين و الجسم. داخل الجسم.
أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
أسباب تورم القدمين اثناء الحمل ،يظهر تورم القدمين في الشهر الخامس من الحمل ويزداد أكثر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وذلك لعدة أسباب منها:
- ينتج الجسم في هذه المرحلة من الحمل مجموعة من السوائل والدم تتجاوز المعدل الطبيعي بنسبة 50٪ بسبب تلبية احتياجات الجنين.
- يؤدي ارتفاع السوائل في الجسم إلى زيادة تركيز البروتين للحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة.
- يضغط الرحم على الأوردة ، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق إلى القلب ويجبر الماء على ترك الشعيرات الدموية وإلى أنسجة الجسم خارج الدورة الدموية ، وتراكم الماء في الأنسجة.
- التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة أثناء الحمل تؤدي إلى تكوين تورم في منطقة القدم.
- يزيد التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والطقس الحار من تورم القدمين.
- قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى تورم القدمين.
- اتبعي الحامل اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم لتورم القدمين.
- استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب تورم القدمين.
تقليل تورم القدمين
هناك بعض العوامل والخطوات التي تساعد على اتباعها في التخفيف من أعراض تورم القدمين ، والتي غالبًا ما يُنصح المرأة الحامل بتناولها أثناء الحمل ، مثل:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة.
- مع رفع القدم أثناء الجلوس ، خاصة على مستوى القلب ، إلا أن هذا الوضع يعتبر غير عملي.
- تجنب القرفصاء.
- احذر أثناء الجلوس لتحريك القدمين مثل تدوير الكاحل وتدليك القدم لتنشيط الدورة الدموية ومنع تورم القدمين.
- النوم على جانب واحد وخاصة الجانب الأيسر لأن الجانب الأيسر يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي.
- وهو الوريد الذي يعيد الدم إلى الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
- كما يوصى عند النوم أن ترفع المرأة الحامل ساقها قليلاً عن طريق وضع وسادة تحت القدمين لمنع التورم وزيادة تدفق الدم.
- احرص على تقليل استخدام الملح في تحضير الأطعمة أو تناول الأطعمة المملحة بكثرة حتى لا يتسبب في تخزين الماء والسوائل في الجسم بما في ذلك تورم القدمين.
- تأكد من الاستلقاء والاسترخاء أثناء النهار لمدة ساعتين والنوم لمدة 8 ساعات في الليل.
مضاعفات تورم القدمين
تورم القدمين ، إذا كان تورم القدمين غير مصحوب بأية أعراض أخرى فإنه يعتبر طبيعياً ، أما إذا تضاعف تورم القدمين أثناء الحمل فيجب على المرأة الحامل زيارة الطبيب واستشارته مثل:
- تورم القدمين ، إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بألم شديد في القدم وتحول لون القدم إلى الأحمر.
- حتى لو حدث هذا التورم في ساق واحدة فقط.
- قد يشير هذا التورم الشديد إلى وجود تسمم الحمل أو جلطة في القدم.
تاع ايضا :علاج تورم الاصابع بسبب ضربه وكيفية الوقاية من تورم
وفي نهاية مقالنا نكون قد اوجزنا في هذا المقال المعلومات المهمة والمفيدة بشكل تام ولائق وسلس ونتمنى ان تكون نالت اعجابكم ،وما هي أسباب تورم القدمين اثناء الحمل و تقليل تورم القدمين و مضاعفات تورم القدمين وأسباب تورم القدمين أثناء الحمل.
