محتويات المقال
قطعة الجاتوه كم سعرة حرارية ، هناك العديد من أنواع الجاتوه التي لها نكهات مختلفة وتختلف كل نكهة عن الأخرى في كمية السعرات الحرارية المشتقة منها وعادة ما تكون موجودة في جميع النكهات والسكريات والدهون من بين العناصر الغذائية التي تتحكم في الجاتكس ، وتعد السعرات الحرارية هي وحدة لقياس كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء الوظائف الحيوية ، سنوضح لكم المعلومات الكافية عن الموضوع ذلك في التالي .
السعرات الحرارية في جاتوه الشوكولاتة
تعتبر جاتوهات الشوكولاتة من أشهر أنواع الكيك وأكثرها شهرة ، وتحتوي قطعة واحدة من الشوكولاتة على 46 جرامًا من حوالي 235 سعرًا حراريًا و 10.5 جرامًا من الزبدة. أي ما يعادل 15 في المائة من الدهون المسموح بها للإنسان أثناء النهار ، كما أنها تحتوي على 34.9 كربوهيدرات و 1.8 جرام من الألياف في حالة العناصر الغذائية الأخرى ؛ يحتوي على 27 ملليغرام من الكوليسترول و 128 ملليغرام من البوتاسيوم و 214 جرام صوديوم و 2.6 جرام من البروتين 74 سعر حراري أقل. يمكن الحصول عليها عن طريق تناول قطعة جاتو.
مساوئ وأضرار الإفراط في تناول الجاتوهات
سنسرد لكم بعض الأضرار التي تلحق الضر بنا ومن هذه الأضرار ما يلي:
- يعتبر من أكثر الأطعمة المغذية التي تضعف جهاز المناعة وبالتالي تزيد من تعرض الجسم للأمراض والالتهابات والفيروسات.
- يزيد من خطر إصابة الجسم بأنواع مختلفة من السرطانات لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر والدهون.
- لديهم نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة وتراكم الكثير من الدهون في الجسم.
- وهو من أنواع الأطعمة التي تتداخل مع عملية نمو الجسم ، لذلك لا ينصح به للأطفال خاصة حتى سن 3 سنوات.
- يسبب تسوس الأسنان والتهابات اللثة بشكل كبير.
- يزيد تناول كميات كبيرة من السكر خلال اليوم من التعرض للاكتئاب والضغط الشديد وارتفاع ضغط الدم.
- الكيك والسكر بشكل عام يؤثران على الصحة العامة للعينين والرؤية.
- يزيد من فرص إصابة الأشخاص ، وخاصة النساء ، بالتهابات المهبل.
- فهو يزيد من حموضة المعدة وبالتالي يؤدي إلى اضطراباتها ومشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يسبب مشاكل طويلة الأمد للبنكرياس والكلى.
- فهو يؤثر على تنظيم مؤشر الإجهاد في الجسم وبالتالي الشعور بالصداع المستمر.
السعرات الحرارية في الأنواع الأخرى من الجاتوهات
يعتبر جاتوه الفنيلا ثاني أكثر الأنواع شعبية والذي يحبه عدد كبير من الناس ، حيث تحتوي قطعة الفانيليا التي تزن 64 جرامًا على حوالي 240 سعرة حرارية كعكة متوسطة الحجم مزينة بالعديد من أنواع الكريمة تحتوي على حوالي 175-270 سعرة حرارية ، ويعتمد ذلك على طريقة تحضيرها ، والكريمة التي تزين بها ، وكمية السعرات الحرارية ، يمكن تقليله عن طريق استبدال المادة التي يستخدمونها في تزين وتلوين الجاتوه .
إقــــــــــرأ أيـــــــــــــضاً
وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد تحدثنا لكم في السطور السابقة بالمعلومات الكافية عن السعرات الحرارية في جاتوه الشوكولاتة و السعرات الحرارية في الأنواع الأخرى من الجاتوهات و مساوئ وأضرار الإفراط في تناول الجاتوه ، دمتم خير محبي لنا حفظكم الله ورعاكم .
