محتويات المقال
صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان صيام رمضان يؤثر على مرضى الكوليسترول أم لا ، كما يسألون كيف يمكن للصيام أن يحسن صحتهم من هذا المرض أو على الأقل لا يؤثر عليه سلباً ، وفي هذا المقال سنعرض لكم إيجابيات وسلبيات من الصيام على مرضى الكوليسترول حيث نقدم بعض النصائح للمرضى الذين يصومون في رمضان بشكل طبيعي حتى لا يؤثر عليهم الصيام.
صيام رمضان ومرضى الكوليسترول
صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، دراسات حول شهر رمضان لمرضى الكوليسترول تم إجراء العديد من الدراسات التي تدرس العلاقة بين صيام رمضان ومرضى الكوليسترول ، وذلك حتى تعرف الأسباب وطرق العلاج المختلفة حتى يتمكن الشخص المصاب بالكوليسترول من صيام رمضان بشكل طبيعي ، وكانت تلك الدراسات هي: كما يلي:
- صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، الدراسة الأولى: أجريت دراسة في الإمارات في المستشفى الأمريكي لفحصت مستويات الكوليسترول لدى المرضى المصابين به. نُشرت نتائجه في عام 2012 ولاحظت تغيرات بعد الصيام من حيث ارتفاع نسبة الكوليسترول الحميد وانخفاض الكوليسترول الضار.
- صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، الدراسة الثانية: دراسة أجرتها جمعية السكري البريطانية عام 2014 ، اختبرت تأثير الصيام على مرضى السكري والكوليسترول ، وكانت النتيجة زيادة في نسبة الكوليسترول الحميد ، وفقدان الوزن ، وانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم لمدة 6 أسابيع بعد ذلك. صيام.
توصيات صحية لمرضى الكوليسترول في رمضان
صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، رغم ما جاء في نتائج الأبحاث والتجارب العلمية من أن صيام رمضان ومرضى الكوليسترول لن يؤثر عليهم سلباً أبداً ، ولكن على مرضى الكوليسترول اتباع بعض المعلومات في أيامهم العادية أو في شهر رمضان ، فعليهم الابتعاد كلياً عن الأطعمة الدسمة أو المقلية والمقلية. الإفراط في تناول الحلويات ، ويجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ، وهناك بعض الإرشادات الخاصة بهم:
- تقسيم الوجبات باستمرار إلى وجبات صغيرة طوال فترة الإفطار ، وشرب الماء في بداية الإفطار ، والإقلاع عن التدخين تمامًا ، وتناول الأدوية في الوقت المحدد ، واتباع نظام غذائي.
- صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، تجنب مصادر الدهون والسمن والسمن والحليب كامل الدسم والحلويات المليئة بالسمن والسكر مثل الكعك والشوكولاتة والأطعمة المقلية واستبدال هذا الزيت غير المشبع بزيت الزيتون.
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب والبقوليات التي تجعلك تشعر بالشبع وتسرع من عملية الهضم وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم مثل الفواكه والشوفان.
نصائح حول الصيام ومرضى الكوليسترول في الغذاء
صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، هناك بعض النصائح التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على الصيام خلال شهر رمضان المبارك دون الشعور بالتعب أو المعاناة من أي مرض إضافي ، وهذه النصائح هي:
- صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، تناول مصادر أوميغا 3 في رمضان ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الأوميغا مفيدة لمرضى الكوليسترول في الصيام وتخلصهم نهائياً من الدهون الثلاثية والقضاء على زيادة الوزن ، وتوجد أوميغا طبيعية في الأسماك مثل السلمون والتونة والمكسرات مثل اللوز وجوز الهند ، وتناول الزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون الأفوكادو ، وينصح بزيارة الطبيب ونصحه بتناولها على شكل مكملات غذائية إذا لم تكن قد تناولتها من حين لآخر.
- صيام رمضان ومرضى الكوليسترول، قد يظن البعض أن تناول وجبات تحتوي على الكوليسترول قد يزيد من مخاطر الإصابة به ، لكن هذا البيان خاطئ لأن الدراسات والتجارب العلمية أثبتت أنه إذا كانت هذه الأطعمة لا تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة ، فلن يتأثر جسمنا بها. لن يتم امتصاص الكوليسترول.
في نهاية المقال تحدثنا فيه عن صيام رمضان لمرضى الكوليسترول وتأثير الصيام عليه .سواء كان ذلك إيجابيا أو سلبيا ، فالأفضل أيضا الاستعانة بطبيب المريض ليقرر ما إذا كان يجب أن يكمل صيامه او يفطر حتى لا يعاني المريض من مضاعفات خطيرة.
