محتويات المقال
ما الذي يحدث لجسمك عند تناول 15 حبة فستق يوميا
الفستق من المكسرات اللذيذة والمفيدة والغالية في نفس الوقت مقارنة بالآخرين ، ولكن ماذا يحدث عندما تأكل 15 حبة فستق في اليوم؟ وتقول الدكتورة تاتيانا رازوموفسكايا ، أخصائية التغذية الروسية ، إن الفستق مفيد للقلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة وحرق الدهون. وسنتناول في مقالنا هذا ما الذي يحدث لجسمك عند تناول 15 حبة فستق يوميا.
ماذا يحدث للجسم عند تناول 15 حبة فستق يوميا؟
تشير الخبيرة تاتيانا رازوموفسكايا إلى أن الفستق يحتوي على سعرات حرارية عالية ، ولكن لا يزال يتعين إدراجه في النظام الغذائي لأنه يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لتقرير نشر في روسيا اليوم.
“المكون الرئيسي في الفستق هو فيتامين B7 (البيوتين) ، الذي يساعد في امتصاص البروتين وحرق الدهون. أي أنه يطور عملية التمثيل الغذائي. عندما ينقص الجسم البروتين ، فإنه يسبب مشاكل في الجلد. والشعر تظهر عليه علامات الاكتئاب ، ويمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول. وتضيف: “يحتوي الفستق أيضًا على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد على تقوية الأوعية الدموية وتحسين وظائف القلب.
وقالت “لتحقيق أقصى استفادة من الفستق ، من الضروري تناول 15 حبة فستق في اليوم ، ولا يحصل الأطفال إلا على 7 حبات من الفستق”.
ويحذر الخبير من أن الفستق ، مثله مثل المكسرات الأخرى ، يمكن أن يسبب الحساسية. و 100 جرام من الفستق تحتوي على 550-560 سعرة حرارية.
فوائد الفستق للرجال
قد يساعد تناول الفستق في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال ، وقد ثبت أن تناول الفستق يحسن بشكل كبير من الانتصاب والصحة الجنسية دون أي آثار جانبية.
كما ساعد الفستق في تنظيم مستوى الدهون في الجسم عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد فيها.
بالطبع لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات تأثير الفستق على الصحة الجنسية وعدم القدرة على الانتصاب لدى الرجال.
تحذيرات حول الفستق
يعتبر الفستق من المكسرات الآمنة التي تتميز بطعمها الشهي وفوائدها العديدة ولكن يرجى ملاحظة ما يلي:
يرجى الحرص على عدم تناول الكثير من الفستق المالح والمحمص. لأن ارتفاع مستوى الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشديد ، وبالتالي خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفركتان ، فإن تناول الفستق قد يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض مزعجة ، مثل: الانتفاخ والغثيان وآلام البطن.
تابع أيضاً:متى يوم بريل العالمي وجدول المناسبات العالمية 2022
حصاد نت تكلمنا في مقالنا هذا عن ما الذي يحدث لجسمك عند تناول 15 حبة فستق يوميا، فوائد الفستق للرجال، تحذيرات حول الفستق.
