محتويات المقال
أهم فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارها ، ومن أفضل الثمار نبات الكمكوات ، وهو أشهر نبات على الإطلاق ، لما يحتويه من أكثر تنوعًا وتنوعًا عالميًا. الاسم ذهبي. البرتقالي بالرغم من تعدد استعمالاته. مزايا وميزات وفوائد برتقال ذهبي ، بما في ذلك برتقال أسود وهو نبات. برتقال ذهبي ، وهو شجيرة خضراء ، يمكن أن يصل ارتفاعه أحيانًا إلى متر ونصف. و ايضا تحتوي فاكهة الكمكوات على زيوت عطرية أشهرها الليمونين الذي يترك رائحة عطرة على اليدين وفي الهواء.
أهم فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارها
فاكهة الكمكوات ، برتقال ياباني أو برتقال ذهبي ، هي نوع من الفاكهة تنتمي إلى عائلة الحمضيات ، لها طعم حلو وحامض ، والفاكهة صغيرة الحجم ولا يزيد وزنها عن عشرة جرامات.
بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من الألياف ، يمكن تناول الفاكهة مع القشر أو بدونه ، كما يمكن إضافتها إلى أنواع مختلفة من الفاكهة ، وهناك العديد من الفوائد لتناول هذه الفاكهة والتي سنناقشها في هذا المقال.
فوائد برتقال ذهبي لإنقاص الوزن
تختلف ثمار الكمكوات عن أنواع البرتقال الأخرى لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. لا توجد مضادات الأكسدة هذه في اللب فقط ولكن أيضًا في قشر هذه الفاكهة ويمكن أيضًا تناولها مع اللب.
أثبتت الدراسات أن تناول فاكهة الكمكوات قد يساعد في تقليل محتوى الدهون في الجسم ، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار ، ومنع تراكمه في الأوعية الدموية ، عادة بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة والألياف.
على وجه الخصوص ، يحتوي قشر برتقال ذهبي على مكونات كيميائية معينة ، والتي قد تلعب دورًا في محاربة السمنة وبعض الأمراض التي قد تكون مرتبطة بالسمنة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب المختلفة.
لقد وجدت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للبرتقال يساعد في منع نمو وتضخم الخلايا الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
فوائد برتقال ذهبي للقلب
تعتبر فاكهة الكمكوات الجميلة من أنواع الفاكهة التي يمكن أن تحسن صحة جهاز المناعة ، وذلك لاحتوائها على:
- نسبة عالية من فيتامين ج ، مادة مغذية ، تساعد على: تحسين صحة الأوعية الدموية والغضاريف المختلفة في الجسم ، وتسريع التئام الجروح.
- قد تلعب مركبات معينة دورًا مهمًا في تنشيط أنواع معينة من الخلايا المناعية التي يحتاجها الجسم لمحاربة بعض أنواع العدوى والأمراض ، مثل أمراض الجهاز التنفسي والسرطانات.
- يحتاج الجسم إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة للوقاية من الأمراض المزمنة.
فوائد برتقال ذهبي للحامل
الكمكوات غنية بالألياف وفيتامين ج ، منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ، ونسبة عالية من الماء ، مما يجعلها وجبة خفيفة مغذية بشكل خاص ، ومناسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
فوائد برتقال ذهبي على معدة فارغة
- وهي غنية بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس ، وتتمثل دورها في تقوية خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين ونقله إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- فوائد الكمكوات ، يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي.
- تحتوي فاكهة الكمكوات على زيوت عطرية أشهرها الليمونين الذي يترك رائحة عطرة على اليدين وفي الهواء.
- يساعد على منع امتصاص الجسم للكوليسترول ويساعد أيضًا على تقليل مستواه في الدم.
- للوقاية من السرطان لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقضي على المواد المسرطنة.
فوائد برتقال ذهبي للصحة العامة
- فوائد الكمكوات ، يمكن استخدامه لعلاج الجروح لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي وله القدرة على علاج مشاكل الجلد.
- يمكن لحمض الستريك الموجود في فاكهة الكمكوات إزالة حصوات الكلى في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على كفاءة الأعضاء.
- كمية كبيرة من فيتامين سي تقتل البكتيريا والفيروسات لأنها تحمي الجسم من مخاطر العديد من الأمراض.
- له القدرة على محاربة الأورام السرطانية بسبب خصائصه المضادة للسرطان.
أضرار برتقال ذهبي
فوائد الكمكوات ، على الرغم من أن الفوائد المحتملة للبرتقال كثيرة ومتنوعة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها قبل البدء في دمج هذا النوع من البرتقال في نظامك الغذائي. فيما يلي أهم قائمة:
- قد يتسبب برتقال ذهبي في بعض ردود الفعل التحسسية والتي تتجلى في الأعراض التالية: احمرار ، حكة ، وانتفاخ.
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فقد يتسبب برتقال ذهبي في الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل تجنب الإفراط في تناوله ، خاصةً إذا لم يكن جسمك معتادًا على تناوله.
- قد تحتوي قشور الكمكوات على أنواع معينة من البكتيريا ، مثل السالمونيلا ، لذلك يفضل غسلها عند تناولها نيئة أو الاحتفاظ بها بشكل صحيح بعد الطهي.
دراسة عن فوائد فاكهة الكمكوات
- يحتوي على مركبات تنشط الخلايا المناعية.
- ذكرت مجلة Blaz One في عام 2014 أن برتقال ذهبي يساعد في تقليل مخاطر السمنة.
- إن تناول هذه الفاكهة يؤثر بشكل واضح ومؤكد على مستوى السكر في الدم لاحتوائها على كمية قليلة من السكر.
- يزيد من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية.
- في عام 2000 أظهرت دراسة أن قشر الحمضيات يحتوي على مركب الليمونين الفعال في علاج سرطان الخلايا الحرشفية.
تابع ايضا : اضرار وفوائد عصير التانج ومجموعة مختلفة من فوائد
وفي الختام نكون قد اوجزنا في مقالنا المعلومات الهامة بشكل موسع أهم فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارها وفوائد برتقال ذهبي لإنقاص الوزن وفوائد برتقال ذهبي للقلب وفوائد برتقال ذهبي للحامل و فوائد برتقال ذهبي على معدة فارغة وأضرار برتقال ذهبي وغيرها ايضا .
