محتويات المقال
أهم فوائد البلح الأصفر للصحة العامة وأشهر أضرارها ، فوائد التمر الأصفر ، والتي لا تختلف كثيرًا عن فوائد أنواع أخرى من التمور ، باستثناء أن التمر الأصفر يتميز ببعض الخصائص التي تميزها ، وتجعلها مصدرًا غنيًا لأهم العناصر الغذائية للجسم. خفض مستويات الدهون الثلاثية وتنظيم مستويات الكوليسترول ومكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يحميك من النوبات القلبية المفاجئة وأمراض القلب.
فوائد التمر الأصفر للتخسيس
لا تدخل التمر الأصفر في برامج التخسيس السريع ، ولكن لمن يقوم ببرامج طويلة الأمد يجب أن يأكل فواكه ذات قيمة غذائية عالية ، لذلك فإن فوائد التمر الأصفر للتخسيس هي كما يلي:
- يحتوي التمر الأصفر على الحديد الذي يحافظ على صحة الجسم من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء اتباع نظام غذائي.
- الباه الأصفر يعطي إحساس سريع بالشبع ، لذا يفضل تناوله عند الشعور بالجوع بسبب المعلق الموجود بداخله.
- يعتبر من الملينات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الانتفاخ والإمساك.
فوائد التمر الأصفر للقلب
تعتمد فوائد التمر الأصفر على تقليل مخاطر تدهور الأوعية الدموية ، لأن تناول التمر الأصفر يخفض نسبة الكوليسترول في الدم لأنه لا يحتوي على الكوليسترول.
بالإضافة إلى احتوائه على كميات قليلة من الدهون ، لأن تناول طعام لا يحتوي على دهون يساهم بشكل كبير في خفض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أنه يحتوي على ألياف طبيعية تقلل من امتصاص الدم للكوليسترول الموجود في الأطعمة الأخرى.
فوائد التمر الأصفر للحامل
التمر الأصفر من الثمار التي يجب على المرأة الحامل تناولها أثناء الحمل لأهمية العناصر التي تحتويها ، وأهمها أنها تحميها من فقر الدم. من فوائد التمر الأصفر للحامل ما يلي:
- فوائد البلح الأصفر ، يحتوي التمر على الكالسيوم الذي يساعد في النمو الصحي للجنين عن طريق بناء العظام والعضلات ، ويحافظ على مخزون الأم من الكالسيوم.
- يمنح التمر الحامل إحساسًا بالطاقة ويمنعها من الشعور بالكسل والخمول ، لاحتوائه على السكريات بالإضافة إلى الألياف الطبيعية.
- فوائد البلح الأصفرالألياف تحمي الأم من الإمساك وهو خطر في الأشهر الأولى من الحمل ، كما تزداد في الأشهر الثلاثة الأخيرة بسبب ضغط الطفل على الأمعاء.
- التمر الأصغر يقوي مناعة الأم ويجعلها تقاوم دور البرد والإنفلونزا بشكل أفضل.
- يساعد التمر الأصفر وكذلك التمر على تمدد عنق الرحم مما يساعد في الولادة الطبيعية.
- يساعد تناول التمر بعد الولادة على إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي ، كما أنه يساعد على إدرار الحليب للطفل حتى يرضع من ثدي أمه.
فوائد التمر الأصفر على معدة فارغة
فوائد البلح الأصفر ، يفضل البعض تناول التمر الأصفر على معدة فارغة لما له من فوائد هائلة في رفع المناعة والحفاظ على الصحة العامة للجسم. من فوائد التمر الأصفر على الريق ما يلي:
- التمر الأصفر منبهات جنسية تنتمي إلى الطاقة والقدرة الجنسية ، لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية.
- يحافظ على صحة الرئة من الأمراض المزمنة وخاصة الربو والالتهاب الرئوي.
- فوائد البلح الأصفريساعد على تقوية العظام والعضلات بسبب احتوائه على الكالسيوم والفوسفور.
- يحافظ بشكل كبير على صحة الجهاز العصبي ويحمي خلايا الدماغ من مرض الزهايمر.
- يحسن صحة البشرة ويحميها من البقع الداكنة والتجاعيد.
- يقوي جهاز المناعة ويساعده على محاربة الأمراض.
- يقوي ويعزز عمل الجهاز الهضمي لوجود الألياف الطبيعية ، ويحميه من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب العناصر المهمة بداخله.
- يساعد في تخفيف التوتر والاكتئاب ويحسن مزاج الشخص.
فوائد التمر الأصفر للصحة العامة
تتميز التمر الأصفر بفوائدها المتعددة على الصحة العامة للجسم ، مما يجعلها من الأطعمة المميزة ، والتي من خلال تناولها يمكن أن تقضي على العديد من المشاكل الصحية. أهم فوائد التمر الأصفر هي:
- يساعد التمر الأصفر في التخلص من العمى الليلي والحفاظ على بصر جيد.
- يحمي خلايا المخ ويساعد على تنشيط وظائفها المختلفة.
- يعتبر التمر الأصفر مصدراً جيداً لليود الذي يساعد في عمل الغدة الدرقية مما يعطي شعوراً بالاسترخاء والراحة.
- يساعد في علاج فقر الدم مما يجعله ثمرة مهمة وخاصة للأطفال لمساعدتهم على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تعطي تركيزاً ونشاطاً أكبر بدون كسل أو إرهاق.
- يحتوي على نسبة جيدة من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية على مدار اليوم.
- ينظم التمر الأصفر السوائل داخل الجسم ، وكذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحتوي على التهابات مختلفة لاحتوائه على نسبة من المغنيسيوم.
- فوائد البلح الأصفر ، يساعد في بناء وتنشيط العضلات والعظام.
تلف التمر الأصفر
هناك أيضًا فوائد مختلفة للتمور الصفراء. كما أن هناك أضرار من كثرة استخدامه ، وهذا في حالات معينة ، وسنعرضها في النقاط التالية:
- لا ينصح باستخدامه في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يساعد على تقلص الرحم بشكل كبير مما يشكل خطورة على الجنين.
- لا ينصح باستخدامه في نظام غذائي لفقدان الوزن لأنه يقلل من معدل فقدان الوزن.
- لا ينصح باستخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري سواء كان من النوع 1 أو النوع 2 ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
تابع ايضا :ما هي فوائد البلح الصحية والعلاجيه للجسم وجهاز المناعة
تتميز التمور بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الفريدة ، ورغم أنها موطنها الأصلي لشبه الجزيرة العربية إلا أنها معروفة في جميع أنحاء العالم بمذاقها الجميل وفوائدها التي لا تنتهي ، وأنواعها المختلفة في اللون والحجم والمذاق. والشيء الجميل أنه يمكنك تناولها طازجة أو رطبة أو تمر. ومن أشهر أنواعه: التمر الأصفر ، وله أيضاً عدة أصناف أشهرها تمور البرحي.
