محتويات المقال
أغذية تقوي مناعة الجنين ، الأطعمة التي تقوي مناعة الجنين يسبب الحمل تغيرات في جسم المرأة وفي شهيتها للطعام ، مما يجعلها أكثر عرضة للأمراض ويضعف مناعتها. لذلك من الضروري تناول الأطعمة التي تقوي مناعة الجنين والأم وتوفر لهما كل المعادن اللازمة ، لأن التغذية أثناء الحمل تؤثر على الجنين طوال حياته ، سنوضح لكم المعلومات الكافية في التالي حول أغذية تقوي مناعة الجنين ، تابعوا معنا .
أغذية تقوي مناعة الجنين
هناك أغذية تقوي مناعة الجنين وتجعله أفضل عند الولادة مما يجعله قادراً على مواجهة الحياة ، ومنها:
- المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفول السوداني لاحتوائها على الدهون والبروتينات وجميع المعادن التي يحتاجها الجسم وتساعد على منع الولادة المبكرة.
- الزبيب الأسود لأنه يساعد على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم وأسهل طريقة لتناوله هو نقعه في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح ، كما أنه يعمل على حل مشاكل الهضم عند النساء الحوامل.
- البنجر ، أو كما يسمي البعض جذر الشمندر ، لأنه ينقي الدم ، ويرفع مستوى الحديد ، ويمنع فقر الدم ، ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
- التمر من أفضل مصادر الحديد ويمنع الإمساك أثناء الحمل.
- يساعد الموز على هضم الطعام ويحتوي على البوتاسيوم الذي يخفف من تقلصات الأمعاء أثناء الحمل ويحسن الحالة المزاجية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- البرتقال ، لأنه من أغنى مصادر فيتامين سي ، فهو يرتب الجسم ويقلل من الشعور بالتقيؤ.
- يحتوي التين المجفف على الحديد وهو من أهم عوامل نمو المشيمة في الأشهر الثلاثة الوسطى ويساعد في تكوين الجنين لاحتوائه على الزنك.
- اللحوم الحمراء ، لاحتوائها على نسبة عالية من الزنك الذي يقوي المناعة ويعمل كمضادات للأكسدة ، وتحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من البروتين الذي يبني العضلات.
- البيض ومنتجات الألبان لاحتوائها على الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان ، ويتفاعل مع المغنيسيوم والزنك لتقوية الجسم.
أغذية تقوي مناعة و نبضات قلب الجنين
- كل أم تطمئن عندما تشعر بنبض قلب الجنين بداخلها ، فهذا دليل على صحة الجنين.
- ينصح بتناول الفوسفور وهو موجود في كثير من الأسماك والمكسرات وكبد البقر.
- الثيامين ، مادة موجودة في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم ، تقوي نبض قلب الجنين.
أعشاب لتقوية مناعة الجنين
جميع الأعشاب ضارة عند الإفراط في تناولها ، ولكن هناك بعض الأعشاب التي إذا تم استخدامها بعناية تقوي مناعة الجنين ، ومنها:
- يزيد الزعتر من مناعة الأم والجنين ولكن يفضل استخدامه في الأشهر الثلاثة الوسطى من الحمل.
- يقوي الزنجبيل جهاز المناعة ، ويحارب الصداع ، ويقلل من الرغبة في الغثيان والقيء.
- الجينسنغ عشب يمنع أمراض الجهاز التنفسي كما أنه يحارب جميع نزلات البرد.
النساء الحوامل وفيروس كورونا
- النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالمرض من غيرهن.
- وبحسب الدراسات التي تم إجراؤها ، فإن فيروس كورونا قادر على الإنجاب المبكر.
- واتفق العلماء بالإجماع على أن فيروس كورونا لا ينتقل إلى الجنين أثناء عملية الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية.
- لا ينتقل فيروس كورونا خلال عملية الرضاعة ولكن يجب على الأم اتخاذ كافة الاحتياطات أثناء عملية الرضاعة
إقرأ أيضاً : أعراض الحمل المزعجة
وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد شرحنا لكم المعلومات التفصيلية والشاملة حول الموضوع اعلاه وهو أغذية تقوي مناعة الجنين ، نتمنى لكم وافر المعرفة العلمية والثقافية والمجتمعية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
